Mainitsin eilen FB-postauksessa syöväni itse tehtyä lakusuklaata, ja heti joku kerkesi kysymään mistä on kyse.

Tein muuten aika ison setin. M on syönyt siitä jo varmaan suurimman osan... Jatkossa ajattelin, että voisin antaa sulan suklaamassan vaan suoraan juotavaksi, mitä sitä turhaa jäähdyttelemään. Joka tapauksessa luontaistuotekaupasta saatava lakritsinjuurijauhe sopii settiin hyvin.

Sain postissa mukavan paketin! Inkamarjoja olen kärkkynyt nyt jo vaikka kuinka monta kuukautta, vihdoin odotus palkittiin <3. Kai näillä elää taas hetken :-)

Mukavaa ja suklaantäyteistä keskiviikkoa kaikille!

Tervehdys! Viime viikko on pitänyt sisällään kiirusta ja menoa, mutta täällä ollaan taas. Maanantaina suhautin lentokoneella Viroon Tarttoon viettämään vappua ystäväni A:n kanssa. Vappu sujui varsin leppoisissa merkeissä; teimme raakasuklaata ja sämpylöitä, treenasimme sekä käveleskelimme kaupungilla koirulin kanssa. Valitsen aika paljon mieluummin suklaan kuin krapulan ;-)

Treeni kaverin kanssa oli todella kivaa. A yllätti molemmat vetämällä ihan puskista 3 leukaa! Hän ei kai ollut aiemmin uskaltanut kokeilla, kun ei uskonut pystyvänsä edes yhteen... Sama vika tuntuu vaivaavan myös monia PT-asiakkaita. Naiset, ollaan rohkeita siellä salilla. Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Jäät roikkumaan tankoon etkä pääsekään ylös, big deal. Jonain päivänä kiskotkin itsesi sieltä ylös. Yrittämättä ei ainakaan onnistu. (Jos ajattelit rikkoa kyykky- tai penkkiennätyksesi, ole ensin niin rohkea, että nykäiset jotain kanssatreenaajaa hihasta varmistamaan.)

Tarton reissulta toin tuliaisina pienen kevätflunssan, joka onneksi meni nopeasti ohi. Olen todella harvoin kipeänä, joten kuumeen nouseminen oli jokseenkin kummallinen tunne. Parin päivän ajan nappailin kourakaupalla sinkkiä, C:tä, D:tä sekä lääkinnällisiä sieniä, ja tauti meni nopeasti ohi :-) Pientä tukkoisuutta on havaittavissa edelleen, mutta olo oli jo perjantaina niin hyvä, että kävin treenaamassa. Kotona olen kitannut pakuria kaksin käsin :-)

Pysykää terveinä!

Kirjaimellisesti!

Inspiroiduin CocoVi-Teamin Katariinan taannoisesta postauksesta, joten pitihän sitä nyt itse testata. Mies oli sopivasti reissussa, joten sain lotrata ihan rauhassa :-D

Suklaanaamio:

1 rkl kookosöljy

1-2 tl kaakaojauhetta

1-2 tl tocotrienolsia

1 tl suolaa

1 rkl hunajaa

Kookosöljy sulaksi, ainekset sekaisin ja naamaan! Olen onnekas siinä, että meidän kämpästä löytyy sauna, joten annoin tämän vaikuttaa lämmössä. Sopivan lämpimät saunan lauteet, kynttilän valo ja naamalta suuhun valuva suklaanaamio - voiko parempaa olla? Bonusta tämä naamio saa hyvästä mausta. Olisin oikeasti varmaan syönyt koko setin lopuksi, mutta menin käyttämään vähän kyseenalaista ylang ylang -saunahunajaa jonka syömäkelpoisuudesta en tiennyt. Piti sitä nyt vähän silti maistaa. Luonnonkosmetiikkaa parhaimmillaan!

Pesin naamion suihkussa pois kevyellä pesuaineella, ja iho oli ihanan pehmeän ja kuoriintuneen tuntuinen. Seuraavana aamuna peilistä tuijotti yllättävän freesi naama, joten kannattaa kokeilla :-)

Ma: lepo

Ti: lepo

Ke: puntti 40 min

To: AP: putkirullaus 12 min + koti-intervalli 4 min. IP: tankotanssi 75 min

Pe: lämmittely ja putkirullaus 20 min + kotipuntti 35 min

La: Putkirullaus 15 min + puntti 40 min

Su: AP: lyhyt juoksuintervalli ~20 min. IP: hathajooga 90 min

Olin alkuviikosta edellisen loppuviikon treeneistä niin rikki, että meni kokonaan levon puolelle. Treeniohjelma vaihtui hintsusti voimapainotteisempaan tällä viikolla, ja punttitreenit ovat menneet uusia liikkeitä ja sarjoja harjoitellessa. Sopivien painojen löytämisessä menee yleensä noin viikko, joten uuden ohjelman alku käy lähes aina kevennyksestä.

Torstaina olin innokkaana menossa tankotanssimaan, mutta tunti oli peruttu! :-( Kivasti menin turhaan paikan päälle ennen kuin tämäkin selvisi. Oh well, pitää tankoilla sitten kotona.

Kukka haastoi pitämään kuvallista ruokapäivistä omassa blogissaan, joten olen nyt näpsinyt kuvia viikonloppusyömisistä. Tässä on nyt useamman päivän safkoja. Kuvista puuttuvat ravintolassa nautitut sisäfile-lankkuperuna-merileväsalaatti-illallinen, sekä "tyttöjen illan" herkuttelu: gluteenitonta tattarileipää, leikkelettä, juustoa, raejuustoa sekä taateleita. Om nom!

Söisitkö sinä näitä ruokia? :-)

Tällä viikolla on tullut ja tulee tehtyä kivan monipuolista treeniä. Tiistain punttijumppa meni näin:

A1) etukyykky 3x12x32,5

A2) pulldown polvillaan kyynärpäät ulospäin 3x12x30

A3) 8 pallolla 3x60s

B1) 1 jalan leg curl pallolla 3x12

B2) penkki 1 käsi kerrallaan fat grip 3x12x12

B3) kyykkyhyppy kropan suoristuksella 3x24

C1) med ball slam polviltaan (pyyhkeellä:-) 3x12

C2) lateral box walk-over 3x12 (kahvakuulien päältä)

Samaa kamaa siis kuin viime viikollakin. Pikkujutut mulla vaihtuu treenistä toiseen, kuten esim. onko Fat Gripzit käytössä vai jäivätkö ne kotiin. Ensi viikolla ohjelma muuttuu taas, kivaa :-)

Torstaina olin tankotanssimassa Rock the Polella. Nyt kun kädet sen maltillisissa määrin kestävät, on tankotanssi pitkästä aikaa ihan sairaan hauskaa. En ole kova (tai hyvä) tanssimaan tangon kanssa, mutta spinnit ja temput onnistuu kyllä. Eilen opin vähän uusia variaatioitakin vanhoihin tuttuihin juttuihin. Osaamiseni tangolla on aika hassua; voimaa riittäisi haastaviinkin juttuihin, mutta perusliikkeet ja tekniikat eivät todellakaan ole kunnossa. Maltti ei millään meinaisi riittää yksinkertaisten perusjuttujen hiomiseen. Hyvänä esimerkkinä on peruskiipeily, jossa olen tähän mennessä hinannut itseni helposti käsivoimin ylös. Vasta eilen opin kuitenkin oikean tekniikan (tankoa puristetaan jalkojen ja polvien välissä, ja jaloilla nostetaan kroppaa ylös), ja yllättäen se oli sekä vaikeaa että kivuliasta. Kaikki sensuellisuus on kyllä tämän lajin harjoittelusta kaukana!

Olen aina ihan kikseissä tunneilla opituista uusista jutuista, ja kotona kokeillessa mikään ei enää meinaa onnistuakaan... Mitäs menin ostamaan 50 mm paksun tangon, kun tunneilla käytetään 45 mm paksuista. No, tämä on vähän kuin tankotanssisi fat gripseilla. Ainakin puristusvoima kehittyy. Joskus vielä hanskaan 1 käden spinnit paksummalla tangolla.